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　　看睡眠

　　气血不足：夜晚入睡困难、容(😙)易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　破(pò )题：从“绿富分离”到创新融(🆗)合

　　泡(pào )脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气(🔞)随津伤，津和汗是同源的，如果出汗(hàn )过多，津血随着外泄(🙌)，气也会随(💷)着津液(yè )外泄，就容易造成气血不足。

　　健康运动

　　(😂)除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自(🥒)我的舞台(💟)，每次(cì )准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　朱超敬的(🆙)本职工作是西安一家培训机构(gòu )的音乐老师，周一是一(🏬)周中为数不多的(de )休息时间，过去几年里，她都把这一天(tiān )留给了上(🕓)三清小学的孩子们。

　　“五(wǔ )一”假期期间，长江海事局每(🎀)日与气象部门(mén )会商研判，及时发布安全预警。海事部(bù(✊) )门人员对(🈯)辖区60条重要涉客航线、46处浅窄(zhǎi )等重点水域、34处危化(🈶)品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人(🧓)专屏盯(dīng )防，对客流量大的渡口码头、重点航线(xiàn )和重点水域实(🌧)施专人专艇现场驻守。

　　朱超敬并不是很在意学生们(😋)进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一(yī )的下(♐)午，尽情享(🏬)受音乐带来的欢乐，才(cái )是最重要的。

　　不用苛求自己(🔇)太自律