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　(🤾)　建议：平时喝温水，少(shǎo )吃(🍥)寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　泡脚(jiǎo )时喜欢泡到(🖇)满身大汗，也是很伤气血的。气(🚶)随津伤，津和汗是同源的，如果(🛣)出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容(🗯)易造成气血不足。

　　杭州临(🎬)安昌(chāng )化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　气血充(chōng )足：指甲有光泽、红润光滑、(🛶)有弹性，指腹饱满。

　　朱超敬(🐥)：他们其实观察(chá )很仔细的，你觉得你在爱他们的(💫)同时，其实他们(men )真的是很爱你(🏞)。有时候我换个水杯，或(huò )者戴了个首饰，这些细节，其实我都不(bú )太注意，但是每次(👧)来了之后，他们一下(xià )就能看(💪)到。我感觉他们对我的观察，特(tè )别仔细，其实他并不是在观察你，而是(shì )他在用心(⬆)爱你。

　　周至县上三清小学(😝)老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专(zhuā(🎼)n )业训练，音乐课虽然能上，但是(🧙)和朱老(lǎo )师相比，真是天壤之别。她的乐理知识(shí )、发声、技巧，咱达不到。

　　看(🌡)似是(shì )在休息

　　朱超敬：(🐩)有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖(táng )果老师你来了，我们好想你啊(🔳)。他们对你的那种期盼和他很(📚)真诚的言语，让你瞬间就觉(jiào )得好有价值，所有不开(🛵)心的事情，你可(kě )能都会抛之(✝)脑后。不是我有多伟大，是(shì )他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼(bǐ )此成就的。