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　　如今，文化(🕺)特(tè )派员工作已经过半，邵菲的日程表依(🧤)旧很(hěn )满：创作天悦社区之歌、推出“宠(🚘)物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓(huǎn )音乐会……但她最在意的不是活动数(shù )量，而(🕋)是青年态度的转变。

　　“五一”假期，云南(🎫)曲靖富源县多乐原景区，在以(yǐ )前废弃矿(⛸)山上栽种的近千种月季花已经绽(zhàn )放，游(🔥)客穿梭在花海中，拍照留念，记录(lù )下这美(🗑)好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一(🏟)场别开生面的探洞之旅。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大(dà )客流(liú )运输优势，坚持“组(🚴)网(🏄)延时”“按需(xū )延时”的工作原则，针对性制(🚥)定重点场站(zhàn )夜间延时措施。具体措施如(🛂)下：

　　-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是(✴)促进发胖的可能(néng )原因之一

　　发言人(⬅)说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增(🏁)加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易(yì )政策极大不确定性将抑制国际(🎩)贸(🛫)易往(wǎng )来和投资气氛，从而困扰香港经(🧕)济的短期(qī )前景。尽管如此，中国内地经济(👝)持续稳步(bù )增长，加上特区政府各项推动(💑)经济增长和(hé )开拓更多元化市场的措施(🛫)，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金(jīn )属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(qī(🌃) )货(🎬)近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金(🧀)(jīn )期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅(🍡)约(yuē )10%。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(🥟)食(shí )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(✊)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰(👉)富(🥃)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(zhì )量(🖲)。

　　第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠(🐏)相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相(👴)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(💪)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远(yuǎn )海运重工码头泊位上(🐝)，一(🈲)艘84500吨多用途纸浆(jiāng )船正在进行最后涂(💲)装，即将于5月进入出口(kǒu )交付环节。目前，该(🕋)公司正以每月一艘的(de )建造速度，持续刷新(🚁)我国交付世界最大多用途纸浆运输船数(📒)量纪录。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素(🤠)和(😬)褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(🦁)引发较多(duō )的胰岛素分泌，而胰岛素会促(🚓)进长链中性(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些长(🍖)链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(😲)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(💢)间(🙉)(jiān )摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(📬)幅(fú )度提升褪黑素分泌量[6]。