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　　坚持运动和不运动的人，

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神(shén )采奕奕。

　　“一夕不卧，百日不复(fù )”，意思是(shì )如果一(🥋)晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补(🚠)不回来。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第二(🌳)天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的(👎)亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(🍧)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(🍌)只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。

　　5月2日晚，《南唐李(lǐ )后主》再度(dù )掀起观演热潮。开演前，江南大(🥛)戏(⬛)院票房“全院满座”的锦旗(qí )高挂，这(🌶)是继1月31日《紫钗记》、2月22日(rì )《刁蛮公(🍎)主戆驸马》以及4月27日《帝女(nǚ )花》之后(🛌)，近几个月内广州粤剧院第四度实(🖨)现演出票房售罄。

　　两张照片分(💿)别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出，坚持运动的人大腿肌(🛣)肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少(🔑)；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉(🌀)含量明显流失很多，皮下脂肪更多(🎸)。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉(😙)、油腻、辛辣的食物。

　　“DNA甲基化(🍩)年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基(jī )化水平，来(lái )估算的身体生物年龄，这(zhè )种方法被称为“表观遗传时钟”。因(yīn )此，运(🛏)动会让身体的DNA甲基化年龄更年(niá(☝)n )轻，也就意味着运动确实可以有效(🆓)地(dì )的延缓身体衰老。

　　旅客在(🉑)昆明机场口岸排队候检。昆明边检(🖥)站 供图