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　　“让年轻(qīng )人在这里找到归属(shǔ )感，城市才有长久(jiǔ )活力。”面对都市(shì )青年普遍面临的工作压(💭)力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦(♐)，而要做青年生活的“减压阀”。

　　品牌思维 激活“全龄段”文(wén )化发展

　　为什么(me )不吃主食吃得太少(shǎ(🌁)o )反而不利于瘦身呢(ne )？其中当然是有科(kē )学道理的。

　　为(wéi )推动船舶制造产业发展，大连港湾海关(🚏)针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由(🍊)流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加(jiā )工免征担保等便利(lì )措施。

　　一项随(suí )机对照(🎧)研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(🌎)睡效果和睡眠质量。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时(❗)”的工作原则，针对性制定重点场站(zhàn )夜间延时措施。具(jù )体措施如下：

　　这种因为缺乏碳水(shuǐ )化(🦏)合物而造成的失(shī )眠，是吃保健品所(suǒ )难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然(😅)收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因(💪)为——没有解决问题的根源(yuán )所在。

　　北京交(jiāo )通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日(rì )夜间有(🥀)小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气(🍧)和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压(🕤)力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民(mín )优选公共交通出行(háng )。(完)　　记者从(cóng )交通运输部了解到(dà(💋)o )，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保(🍹)障力度。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、(🌌)干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材(cái )都算(🎟)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们(📜)就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需(xū )要引领，也需要倾(qī(🍢)ng )听。