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　　(央视新(📒)闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　“去年我们交付多用(yò(🚮)ng )途(🥜)纸浆船11艘，今年预计交(🍋)付12艘(sōu )。”大连中(zhōng )远海运重工有限公(gōng )司物资部副(fù )经理刘宇介绍(👂)说，得益于海关(guān )的支持(😙)，企业在加工贸易手册(cè )备案、增项变更进口、单耗核定申报等环(🕺)节特别顺畅，推动了整体(🗳)建造效率的提升。

　　(😝)“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文(wén )化常识(🏣)。”从呼和浩特市赶来(lái )的(🥫)王佳对记(jì )者说。

　　第五，几十年前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(❓)(tǐ )对葡萄糖的需求会比(🤧) SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(🦐)间缩短，总睡眠时间也(🍧)缩短。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是(🧖)每餐(cān )吃盛饭的小(xiǎo )碗(🌺)浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。

　　近日，公(gōng )安机关网安(📲)部门就处理了一起(qǐ )因(🐀)非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　黄卓指出，4月，我国春播(🐿)区大部温高光足，土壤(🙅)墒情总体适宜，利于春播作物(wù )播种和培育壮苗。其中，南方(fāng )地区降(🔋)雨增(zēng )多，利于增加库塘(🦀)蓄水和农业(yè )生产用水，早稻育秧移栽顺利(lì )；山西中南部、陕西(👪)关中、甘(gān )肃东部部分(📐)地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南(🍷)部、吉林西部和南部(🏨)、辽宁北部等地部分土壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。

　　如果有以(🌘)上(shàng )情况，建议思考一下(💭)有没有这(zhè )个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主(🥃)食导致(zhì )的失眠。这种因(💤)缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　(🚝)　在正常吃主食的基(➕)础上，提高膳食的质(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比(🕊)，和很少蔬菜、大量煎炸(🛍)(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(⏯)入全谷杂粮的主食、含(🆚)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一(🥇)场融合历史文化与现(🐓)代体(tǐ )验的 "宋风雅(yǎ )集"文化市集盛大启(qǐ )幕。走进青(qīng )砖古巷环绕(🏂)的生祠镇，120多个特(tè )色摊(👌)位依次排开，游客在这里(lǐ )穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀(🍷)的交织碰撞。