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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做可能(⛓)引起夜(📳)间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也会增大。前一天晚(👊)上吃够(🥁)主(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。

　　反而不利于瘦身

　　一、关注质量安全(🕤)，谨慎消(👠)费。购物要注意质量安全，通过(guò )正规渠道选购正规厂家生产的产品(pǐn )，注意查看产品名称、厂名(👖)厂址、(🏔)规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格(gé )证明等信息，自觉抵制“三无”产(🎃)(chǎn )品。如(💝)果购买家用电器等强制性认(rèn )证产品，还要注意查看CCC标志和强制(zhì )性认证信息。选购“五一(🚐)”上市的(👨)新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优(yōu )劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为(wéi )宜，色黄枯(❤)暗为劣(🆖)；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉(méi )、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(wéi )宜，潮软为劣(😍)；四品(🙅)：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇(chún )厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(🎱)缩，汤色(🌓)暗浑闷(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　为什么吃淀粉食物

　　很多网友(yǒu )亲身体验：

　　图(🆑)为大连(📍)港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　好吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的(🎧)，因为低(🐣)脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(dō(🤞)u )加入了(🎵)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　你看了一下身边(biān )的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(🌀)礼拜都(🈶)在这个(🐉)时间醒来，醒来后再也睡不着。