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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫(♏)自己运动，运动之后(🍼)也会感觉特别疲劳(🍫)。一(yī )旦人的精力和(🧥)体力改善了，多吃这(📧)几口饭，会被活跃的(😶)身体状态消耗(hào )掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。

　　今天，全国铁路进入返程高峰(fēng )，预计(jì )发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(zhàn )利用客票系统，提前研判高峰日、关(🏒)键时段等，根据柱状(😟)图编制次日(rì )安检(🏜)、检票、站台、出(😧)站等通道开启和人(🔣)员安排方案，形成客(💵)流组织(zhī )“一日(rì )一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提(tí )升的特(tè )点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉(🆗)宜铁路、汉十高铁(📙)(tiě )、京广高铁、郑(🏘)渝高铁等热门线路(😒)加开196列客车提升运(🔋)力。江西南昌西(xī )站(❌)的网(wǎng )约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方(fāng )米，可(kě )同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　本周美联储将公布利率决(jué )议

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈(✏)，这种竞争不能仅(jǐ(👓)n )争夺流量，平台企业(😄)也不能简单地依靠(🐌)流量分发规则盈利(🎰)，应该把竞(jìng )争的焦(😊)(jiāo )点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商家(jiā )、消费(fèi )者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展，只(zhī )有如此(cǐ )，平台生态才有活力，才能可持续(🐕)。这在当前流量红利(🥜)减弱、消费者(zhě )对(😐)线上消费综合服务(⭐)体验要求越来越高(📳)的背景下显得尤其(🍷)重要，也是(shì )保障电(🥍)(diàn )商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　美国知名投资人(rén )巴菲特(tè )宣布年底卸任公司首席执行官

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快(kuài )速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(📽)的需求会比SWS睡眠相(📩)(慢波睡眠，非快速眼(🔳)(yǎn )动睡眠中的深度(🏔)睡眠阶段)增加。所以(🏧)在限制膳食碳水化(🌖)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎn )。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(👝)，或者凌晨醒来(lái )就(🔣)再难入睡。

　　分析(💼)师指出，白银价格走(🍎)强的主要原因是工(🕔)业需求(qiú )增长。在光(💁)伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金(jīn )价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　在主食过少时，增加(jiā )主食的(de )量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuà(👇)ng )下，就需要考虑蛋白(🤔)质食物够不够，蔬菜(☝)品种多不多等问题(😻)了。营养(yǎng )均衡才能(😙)获得最好的生命质(🔙)量，包括睡眠质量。

　　- 蛋白质有较高的(de )食物热(rè )效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。