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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士(🌛)，看看自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有(🥊)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(💄)你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客(🐢)户(hù )端）(🦊)　　突然，你又一次醒了。

　　(🚣)4月以(yǐ )来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全(quán )球央行“囤金潮”等多重因素推动下(🕎)，黄金价格快(kuài )速攀升，黄金市场交易活跃(🕸)度显著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过(🚟)于拥挤？

　　去年11月，市场监管(guǎn )总局约(⌛)谈6家电商平台，通报其“仅退(tuì )款”规则挤压(🚒)商家生存空(🌰)间，助长低质低价(jià )竞争风气(🍉)等问题。今年全国两会期间，国家市场监(jiān )督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款(kuǎ(🔡)n )”规则造成商户货款两空的突出问题，将督(🎾)促平台(tái )明确规则的适用范围和具体情(🧥)形，保障商户正当权(quán )益。针对平台实施自(🌺)动跟价、全网最(zuì )低价规则，造成内卷式(🥌)竞争的突出(〰)问题，将(jiāng )督促平台规范促销(😊)行为，保障商户自主经营权。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至每(🎨)天坚持运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或(🌝)者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡(shuì(🥔) )。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市(🐬)交通委供图

　　“饭搭子、健身搭子(zǐ )、(🚢)演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为(🏉)‘新熟人(rén )’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群(qún )活动，鼓励年轻人走出家门，以(🎣)兴趣为媒介与志同(tóng )道合的人相遇。在她(🎃)看来，文化活动的意义，就是(shì )让年轻人从(🤞)“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　最后，少吃主(🧜)食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能(😙)原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关(🏼)联已经得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jià(🔔)ng )，进一步促进肥胖。

　　贵金属期货方面，全(🔀)球贸(mào )易紧张局势缓和、投资者避险情(🕸)绪降温，加之美元(yuán )指数小幅反弹，上周四(🏮)国际金(jīn )价跌至两周来低点，上周累计下(🥉)跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下跌。