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　　市民和游客乐享丰富多彩的“文化大餐”。南京旅游集团供图

　(🌏)　能长跑就(jiù )能跑马拉松吗

　　有严重膝关节炎或(huò )有(yǒ(🗺)u )急(⬇)性关节损伤的(de )人(rén )。人跑步时，关节(jiē )承受较大的冲击，会加剧(🚗)关(🎽)节损伤。例如，膝关节半月板损伤患者在长跑过程中，病变部位(🆗)会反复受到刺激，这会阻碍病情恢复，甚至加重病(🚍)情。

　　以文塑旅 各民族文化交融互鉴

　　虽然长跑和马拉松(🤭)都(dōu )属于耐力运动，但(dàn )两者有显著的不同(tóng )。从距离上看，马(🌷)(mǎ(🐶) )拉(lā )松的标准距离为42.195公(gōng )里，而长跑一般是指跑5公里、10公里(⛺)或(㊗)20公里。马拉松是一场持久的挑战，要求跑者在数小时内保持稳定的运动状态，需要更高的耐力储备和体力支持(✝)。相对于马拉松来说，长跑赛程较短，对跑者的体能要求较(jiào )低。所(🐽)以，能长跑(pǎo )并不意味着能跑马(mǎ )拉(lā )松。

　　对于20多年(nián )来(🔷)的(💒)援墨生涯，马进用“欣慰”和“幸运”两个词概括：“欣慰工作收获了(🙁)成(🗡)绩与认可，也很幸运有这份特别的人生经历。”