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　　1 休息日久卧

　　坚持运动的人，患糖(🕣)尿病及代谢综(🤑)合征的风险更(💗)小。经常运动会(🎦)使胰岛素分泌下降的同时(shí )，胰岛血糖素分泌增加，可以降低(dī )糖水(shuǐ )平。换句话说，经常运动的人患糖(táng )尿病(bìng )及(🙋)代谢综合征的(🐝)风险也会较小。

　　本报通讯员 赵明

　　怎么判断自己是(shì )否气血充足？

　　蝶变：三产融合拓宽共富之路(🛵)

　　如今，高煜(💉)仍然在工作岗(😣)位上认真聆听(⚽)每一位乘客的(🎒)需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落(luò )在各行各业各个角落。微光聚集起(qǐ )来，就是一把火(💹)炬，散发着温暖(⛏)的光亮(liàng )。”

　　“当时我便说，‘您放心，孩(hái )子的求学路我们来帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个(🕡)小女孩后来成(😧)为复旦大学首(🤽)位盲人研究生(🐬)，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就(jiù )到西(xī )安来，把东西拿过来，调一下。我(wǒ )一想(⛔)，西安这么远，他(💛)年龄也大，可能(néng )过来也不方便。我说，我有时间回去的(de )话，过去给你调下。