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　　本报记者  宋豪新

　　催生文旅新业态

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　　良好的生活习惯也非常重要(🕺)(yào )。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头(🐵)、久坐，注意颈部保(bǎo )暖。建议每工作或学习1到2小时，就(🐡)休息10到15分钟，放松颈部和肩(jiān )部的肌肉。可以起身去倒(👘)杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动(dòng )，如(🌇)扩胸运(yùn )动、弯腰运动等。