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　　内(🍜)蒙古大学教授郎宝如认为(🔃)，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解(🕣)读历史、传播文化，对于当(💪)地文旅的融合(hé )发(fā )展(zhǎn )有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州(🕝)5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要(💄)求更高的青年群体，如何打(dǎ )破(pò )传(chuán )统意义上的“送文化下乡”？这(😱)是民盟盟员、浙江杭州萧(⛱)山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为(🛰)文化特派员之初面临的难(💄)题，亦是她破(pò )局(jú )的(de )起点。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(🔭)水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(💰)是由于碳水化合物(wù )摄(shè )入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(🆔)。而血糖的过度降低是一种(🚉)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(🍂)易夜间醒来并难以再次入(🔥)睡(shuì )。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(🥙)是有科学道理的。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现(⬜)，市场出(chū )现(xiàn )大(dà )规模获利了结，导致金价快速回调至3300美元下方。因(❄)此，有投资者称：“刚进场就(📂)遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他(🔻)金属”。

　　为(wéi )更(gèng )深(shēn )入(🌤)了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共(🎁)同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　“文化特派员不能只做‘辅(fǔ )导(🔆)(dǎo )员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以(💢)小而美、精而潮的活动设(🧥)计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(bìng )从(cóng )社(shè(🥟) )区走向全国。

　　“年轻人喜(👠)欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养(🎮)宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸(💲)多富有创意的活动方案也让邵菲意识(shí )到(dào )，青年文化工作既需要(📖)引领，也需要倾听。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🧓)半糙米煮的饭，效果更好。因(🐢)为糙米中含有(yǒu )比(bǐ )精(jīng )白米多几倍的(💺)γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🛁)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🐭)糖，更有利于持续合成糖原(💣)而不是合成脂肪。

　　期货(huò )市(shì )场(chǎng )的数据方面，截至4月29日收盘，沪(🦀)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持(🚰)仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力(lì )合(hé )约(yuē )2506收报8215元/千克，上涨0.12%。