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　　规则(🎁)缺陷导致滥用

　　如果是这种情况，建议你(👕)思考(kǎo )一下有没有以下这个导致(zhì(📅) )失眠的原因：主食吃得太(tài )少，特别是晚餐(🌚)少吃或不(bú )吃主食。

　　贵金属期货(huò )方面(🦈)，全球贸易紧张局势(shì )缓和、投资者避险情(🕊)绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际(🛫)金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续(📜)第二周下跌。

　　其次，因为要维持血糖稳(wěn )定，身体代谢压力增大。要想办法拆东(🍮)墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖(♈)，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外消耗能量，而(🌶)(ér )且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(🛏)感觉疲劳。

　　- 如果主食不足，其他食物也没(🌺)有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(🔊)睡眠质量。

　　不吃主(zhǔ )食或吃太少

　　- 如果主食(shí )不足，其他食物也没有相(xià(🥫)ng )应增加，晚间会产生饥饿(è )感，影响入睡和睡(🤜)眠质量(liàng )。

　　北京交通部门提醒(xǐng )：根据(🕯)气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(🚞)或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(🐍)影响。请广大市民关注临近天气和路况信息(⏬)，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(🕞)路交(jiāo )通压力大，周边道路易拥(yōng )堵，倡导市(🕎)民优选公共交(jiāo )通出行。(完)　　记者从(có(📻)ng )交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出(⭐)行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(⛓)通部门多措并举加大出行保障力度(dù )。

　　(💯)其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担(dān )加重(👊)，从而影响睡眠质量(liàng )。

　　出租汽车方面，组(🥤)(zǔ )织出租企业和网约车企业(yè )成立重点场(🎆)站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约(🔌)车平台重点场站倾斜派单等手段。