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　　7 坚持运动(dòng )的人，代谢功能更好

　　4月28日上(🤩)午(wǔ )，庆(🍢)祝中华全国总工会成立100周年暨全(quán )国劳动模范和先进工作者表彰大会(huì )在北京隆重举行。党(🤢)中央、(⛰)国务院授予1670人全国劳动模范称号、756人全国先(xiān )进工作者称号。4月29日，国务院新闻(wén )办公室举行(🤬)“新征程(⛅)上的奋斗者”中外记者见面会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分(fèn )享自己(🚑)的奋斗(💜)故事和心路历程。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　2023年下半年，蒋某在社交平台上开设店铺(🌍)，主营日(🏅)化、防晒用品等，但生(shēng )意惨淡。

　　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(🚽)(yě )有所(➖)改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期运(🎺)动也会(🚴)对大(dà(🤭) )脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(📔)：随着(🦊)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。

　　“一夕不卧，百日不复(fù )”，意思是如(🧒)果一晚(🎶)上不睡觉，对(duì )身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气(🌒)血的亏(🏍)欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(nǐ(💄) )的气血(〰)。此外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。

　　“5月3日有万人下河(hé )捉鱼活动，我带家人一起来旅游(🗺)，感受热(🖍)闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县(xiàn )城，特别便捷。

　　坚持运动的人(😫)(rén )不仅(🤫)有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉(ròu )更能伸展体态、挺(🧕)拔身姿(🦗)，让人看(kàn )起来更有气质、更好看。

　　朱超敬(jìng )：培训机构一般是周六周日比较忙(máng )，我们周(🥥)一是公(🚀)休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可(kě )期盼每个星期一，去上三清小学上(shàng )课了，感(🐩)觉是一(👳)次小小的旅行，最起码出去放松了一下。