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　　乡村学校扎根

　(🚑)　两张照片分别为70岁(🏰)铁人三项运动(dòng )员的(🏎)大腿肌肉横断扫描图(🕜)，和74岁久坐老人的大腿(🐼)肌肉横断扫描图。可(kě(💺) )以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐(zuò )的人与(yǔ )之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　4 坚(jiān )持运动(dòng )的人，大脑认知更好

　　经常运动的人(👑)关节面软骨和骨密度(😼)的(de )厚度更(gèng )高，关节周(👃)围的肌肉更发达、力(📫)量更强、关节囊和韧(🎽)带更厚。从而减(jiǎn )轻关(📄)节负荷，增加关节的稳(🐮)固性和灵活性。

　　“31岁时，我成为一个(gè )千万级(jí )项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光(guāng )学精密(mì )机械研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事(🎯)，离不开信任(rèn )与支持(😁)(chí )。青年人是全社会最(👈)富有活力、最具有创(🏙)造性的群体。不论是改(🕎)革攻(gōng )坚克难，还是挺(🚤)进科技“无人区”，抑或是(🛫)社会治理创新，青年都可(kě )为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力(lì )创造青(qīng )年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社(shè )会进步(bù )赋能、开路。

　(⌚)　1 休息日久卧

　　现(🅾)在，每周一次的音乐课(🦈)，成了朱(zhū )老师和孩子(🎦)们的双向奔赴。朱超敬(👧)说，这段美妙的音乐旅(🧒)程，不会画(huà )上休止符。

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了(le )音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以(yǐ )改变一(yī )下他的性格。