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　　反(⛏)而不利于瘦身

　　如果能吃到(🗼)(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的(🚖)饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素(⏸)；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖(🦄)，更有利于持续合成糖原(yuán )而不(⏹)是合成脂肪。

　　5月6日，2号线北京站和(hé )10号线、16号线(👟)丰台站提前至5:00开门运营。

　　恢(🐑)复正常主食量之后，不仅体力精力(lì )变好，情绪更稳(💄)定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话(🌔)真的没错。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各种方(💽)法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养(🥄)专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有(✌)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(🎖)食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(🉑)(yǐ )经成为困扰当代人的一个常(🔔)见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换什么(㊙)床垫(diàn )、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还是(⚪)辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　(👣)　上(shàng )周国际金价累计下跌超1%

　　“五一”期(qī )间，江(👚)苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一(🍩)(yī )场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集(jí )"文化(💡)市集盛大启幕。走进青砖古巷环(🚃)绕的生(shēng )祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在(zài )这(😑)里穿越时空，感受宋代生活美学与家(jiā )国情怀的交织碰撞。

　　恢复正常主食量之(🔘)后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(🥫)更稳定，增加运动之(zhī )后还会变(🉐)瘦。

　　这两天，一场前所未(wèi )有的“天坑”音乐会也在(🐬)湖北宣恩矅天眼景(jǐng )区震撼上(🏛)演，为游客带来了一场自然奇(qí )观与人文艺术跨界(📘)碰撞的视听盛宴。地(dì )质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客(🥔)沉浸其中。　　央(yāng )视网消息：“五一”假期，位于北(🧣)京房(fáng )山的溶洞探险、地下暗(🍳)河航行等小众溶(róng )洞游玩项目受到了游客们青睐(🌀)，假期期间有(yǒu )不少游客专门前(🚪)往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有(💉)什么奥秘(mì )。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做(🐇)好“七(qī )站两场”接续保障，实行“一站一场一(yī )策”，建立(♈)多部门协同、多方式联动的(de )立(🕜)体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运(yùn )。