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　(💧)　第七，在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的(🗾)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(🛁)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🔉)担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的优(yō(🐻)u )质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性(💘)降低相关(guān )[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大(💊)量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相(🔏)关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后(⬜)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(🥢)合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量[4]。

　　二是在晚餐不(bú )吃或(💭)少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖(🕝)稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡(🍴)萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能(💭)会影响睡眠的质量。

　　各国外长支持对联(🛏)合国包括其安全理事会进行全面改革，使其(🎌)更加民主、更具代表性、更加有效、更加(jiā )高效，并增加发展中国家(jiā )在安理(🤧)会的代表性，使其(qí )能够有效应对当前的全(🔥)球(qiú )挑战。

　　案件回顾

　　各国外长主张(🕐)采取多边方(fāng )式，尊重各国在可持续发展、(🕡)消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑(⛺)战等重大全球问题上的观点和立场，对不符(🔸)合WTO规则的不合理(lǐ )单边保护主义措(🖼)施的抬头(tóu )表示严重关切，包括不加(jiā )区别(😪)地提高互惠关税和非(fēi )关税措施。

　　本周(🚙)欧洲(zhōu )多国央行公布利率决议 欧(ōu )美多家(🍰)公司将公布最新财(cái )报

　　除了青年群体(🔍)，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她(🥘)带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社(shè )区一路跳到全国(⛩)。2024年，该(gāi )团队斩获全国妇女广场舞(wǔ )大赛常(🏑)青组小集体健身舞(wǔ )类自选项目特等奖。