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　　适当的运动，有助改善睡(🏆)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(🥩)(mián )》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来(🎳)说，运动是调理睡眠有效的方式之一(🧥)。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的(⭕)体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和(🍐)抑制过程起到良(liáng )好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环，从而(🌋)可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠(📶)质量。

　　心肺功(gōng )能好的人，患慢性疾(🤞)病如冠心病、慢阻肺的概率也会比(✈)较低。

　　活动期间，西盟县还(hái )举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂(👼)欢活动等系列县庆活(huó )动，全方位展(🥢)示60年来(lái )经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发(📨)现自己坚持跑步(bù )一段时间后，反而(✂)看(kàn )上去面部皱纹好像变多了，更“显老(🛏)”了。这也让很多人疑惑：运(yùn )动究竟(🌠)是延缓衰老的(de )“良方”，还是过度消耗体(🗳)力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大(🌥)学的一项研究揭开(kāi )了真相。

　　从(🕍)守山(shān )乏术到养山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全链开发(fā(✝) )，昌化镇正用“林业(yè )+”的妙笔，在浙西群(🚪)峰间绘就新时代“溪山行旅图”。(完)　　(🖋)奥(ào )斯卡昆明5月5日电 (陈志(zhì )蓉)“五一(🏔)”假期，昆明长水国际机场出入境客流(🚨)持续走高。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入(rù(🥫) )境边防检查站在昆明(míng )长水国际机(❗)场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中(zhōng )外籍旅客1.14万余人次(🔕)，同比增长35%。

　　起初，朱超敬主要教孩(🖲)子们识谱唱歌，慢慢地，她(tā )觉得应该有更丰富的(de )内容加入课堂。

　　该剧由(🦎)曾秋玲担任复排导演。曾秋玲说：“这(🅱)次复排工作意义深远(yuǎn )。《南唐李后主》虽(🔘)(suī )是经典戏，但我们在舞台调度、音(😏)乐设计和人物塑造上进行了创新(xīn )，让剧目更贴近当代(dài )审美。”

　　6 坚持运(🍋)动的人，睡眠质量更好

　　“这里将建(✔)成300亩星(xīng )空露营康养基地，移(yí )动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道(🐪)、停车场等配套基础设施都在规划(🌺)中，预计开(kāi )业后会吸引大量游客(kè )。”余(🗽)叶敏指向一片开阔地算着发展账。

　(💡)　在他的构想中，森林(lín )徒步、康养理疗、研(yán )学体验等新业态将与中药(🖕)材种植形成良性互动，用文旅产业反(✌)哺农(nóng )业基础投入，构建可(kě )持续的共富生态。