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　　(🌑)如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆(🚮)听每一位乘客的需(xū )求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落(luò )在各行各业各个角落。微光聚集起(🧢)来，就是一把(bǎ )火炬，散发着(zhe )温暖的光(⏱)亮。”

　　适当的运动，有助改善睡眠(miá(🛡)n )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(😜)书中指出，对于常常(cháng )失眠的人来说(🔪)，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī(💂) )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过(🧠)程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正(🍤)常的睡眠建立良好循环，从而可以从(🍨)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　(🏻)朱超敬的本(běn )职工作是西安一家培(🍤)训机构的音乐老师，周一是(shì )一周中(🌈)为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给(gěi )了上三清小学的孩子们。

　　朱超敬：他说他在(zài )周至，有时(🎰)间(jiān )就到西安来，把东西拿过来，调一(⬅)下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可(🗻)能过来也不方便。我说，我有时(shí )间回(🥧)去的话，过去给你调下。

　　2023年下半年(🧐)，蒋(jiǎng )某在社交平台上开设店铺，主营(🛰)日化、防晒用品等，但生意惨(cǎn )淡。

　(😖)　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(🐬)躺不动，其实很伤(shāng )气血。

　　你可能(📮)不是懒，而是气血不足

　　建(jiàn )议：(👒)吃饭时要(yào )专心，不要刷视频或干别(🏗)的事情。注意早上9点前(qián )要吃完早餐(⬆)，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。