?��

　　膳食指南的(💡)建议是：轻体力活动(🙍)(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆(🕛)、芸豆、鹰嘴豆等等(🙌)食(😎)材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干重。

　　贵金属期(qī )货方(fāng )面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情(qí(🕊)ng )绪降温，加之美元指数(🎏)小幅反弹，上周四国际(🙌)(jì(🔉) )金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性(xìng )超买信号显现，市(📶)场出现大规模获利了(😯)结(🦇)，导致(zhì )金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者(zhě )称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　(🎄)　针对企业新造船舶(❓)耗用(yòng )润滑油实际需(🗞)求(👴)，大连港湾海关创新实施‘保税(shuì )滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船(chuán )舶出口耗用核定等业务流程(🌚)，提升惠企政策落地(dì(🛒) )见(🌰)效。自“保税滑油”政策实施以来，该关(guān )已累(lèi )计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥(📌)斯卡北京5月4日电 (记(jì(🗾) )者 吕少威)记者4日从北(🐴)京(🎃)市交通委获悉，5月4日、5日(rì )，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及(jí )降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、(🧡)京礼、京平、京港澳(🏵)、(🍯)京开、京哈、首都机场高速(sù )等高(gāo )速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司(🐇)马台、京港澳琉(liú )璃(👮)河、京沪应寺等部分(💝)进(🤠)京检查站容易出现车辆(liàng )排队情况。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(♊)会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡(🛳)眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(📿)的REM睡眠时间缩(suō )短，总(📓)睡眠时间也缩短。

　　(🤫)提(🎟)升商家售后自主(zhǔ )权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细(xì )的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款(🛀)”申请后的一定时限内(🕗)进行处理……事实上，此前(qián )，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台(tá(📠)i )集体更新售后规则，使(🏾)得备受争议的“仅退款(🖲)”再(🎬)次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现(xiàn )商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整(zhěng )后，不少平台称将(🗨)不再主动介入消费者(🛤)在已(yǐ )收到(dào )货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　期货市场的数据方面(miàn )，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收(🚸)涨0.46%，主力合约(yuē )2508以786.98元/克(🥔)收(🤷)盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量(liàng )减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克(kè )，上(shàng )涨0.12%。

　　“文化特派员不能(🦅)只做‘辅导员’，更要(🥣)成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设(shè )计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向(xiàng )全国。

　　(🌒)失眠或睡眠不足与肥(📮)胖(🎳)的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进(🙆)肥胖。