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　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东(dōng )西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(huà )活动的需求已不是简单的“凑(❌)热闹”，他们更追求新奇(qí(🔑) )感、科技感和深度参(cā(🐾)n )与。

　　其中，上海黄金交(🐷)易所全部黄金品种累计(🐳)成交(jiāo )量双边1.6万吨(单边(✌)0.80万吨(dūn ))，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长(zhǎng )42.85%；上海期货交易所全(quán )部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国(guó )内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国(⛪)内黄金ETF持有量为(wéi )138.21吨。

　(🎉)　江西赣州公(gōng )安网安(🧙)部门在办理涉嫌侵犯公(🤹)民个人信息案中发现，江(🧝)(jiāng )西某家居装饰有限公(🚉)(gōng )司为开展业务， 以找同(♍)行分享等方式非法获取购房业主(zhǔ )信息，信息涉及业主(zhǔ )的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民(mín )个人信息。公安网安部门迅速启动查(📹)处。

　　如果能吃到一部(⬜)分全谷杂粮，比如一半大(🚝)米一半糙米煮的饭，效果(🚏)更好。因为糙米中(zhōng )含有(📉)比精白米多几倍(bèi )的γ(🍭)-氨基丁酸和B族维生素，而(🐜)且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　好吃的肉(ròu )类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě(🔍) )口的肉，几乎都是高脂肪(🎌)。况且，很多好吃的菜肴都(🚓)加(jiā )入了不少糖，以增加(🍒)(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　膳(🛬)食指南的建议是：轻体(🚴)(tǐ )力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(shì )指烹调前的(🐒)干重。

　　不吃主食或吃(🍞)得太少

　　文化活(huó )动(🎲)的目的不仅是为了(le )“热闹(🐗)”，更是构建青年与城市的(👨)深度链接。

　　吃多(duō )少(🌊)主食才算够？