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　　“运动是良药(🤐)”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(🐩)群统计研(🏭)究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(🥢)动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易(👕)生病(bìng )。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量(liàng )人体(tǐ(👬) )DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被(bèi )称(😿)为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年(nián )龄更(🕰)年轻，也就(🏎)意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰(shuāi )老。

　　“对(🏬)我来说，劳模精神，就是在面对10万英文单词(cí )的压机说明(🥀)书时去熬夜，是在突破专业技术难关时去(qù )钻研(yán )，更是在面对整(🍆)个压机液压系统调试时在10公里长的管(guǎn )道系统上来回(💧)巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能(néng )不断创新突破，做(💆)出更多重(🐲)大技术装备研究成果。”

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(🤟)国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于常常失(🔲)眠的人来说，运动(dòng )是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(😛)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(🏢)体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(🧢)的调节作(🏩)用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🤫)上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。

　　当日的庆祝大会，嘉宾(⚡)观看西盟(méng )县各(gè )乡镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演及民族情(🌰)景舞蹈诗(shī )《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓(💎)、曙光指(zhǐ )引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千(🚙)年跨越、(🐏)抗疫稳(wěn )边、北京回信、盛世佤山等篇章。

　　6 坚持运(🤢)动的人(rén )，睡(shuì )眠质量更好

　　起初，朱超敬主要教孩子(📵)们识谱唱歌(gē )，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。

　　(💶)杭(háng )州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　(👲)此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万(🏃)亩(mǔ )，人均(📅)超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点(diǎn )开门(🎧)(mén )迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终(🈁)(zhōng )处于第(🐞)一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族(zú )织锦”“佤味(🙂)牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争(zhēng )相迸发，各族群众日(🧙)子越过越红火、生活越来越幸福；城(chéng )乡面貌焕然一(👬)新，实现了(♎)从“边陲小城”到“幸福佤(wǎ )山”的华丽蝶变。