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　(🐓)　3 睡前泡脚出大汗

　　一(🌗)段彼此成就的音乐奇缘

　(🥓)　看这5个地方

　　很多人(🤞)锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期(qī(🚾) )运动(dòng )也会(huì )对大(dà )脑产(🐁)(chǎn )生积极正面的影响。英国(🍧)一项长达10年，针对8958名50岁及以(🌸)上人群的认知功能研究发(👊)现：随着年龄的增长，有规(🎞)律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　你中了几个？

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过(guò )多，津血(xuè )随着(zhe )外(👭)泄(xiè )，气(qì )也会随着津液外(🗂)泄，就容易造成气血不足。