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　　“一夕不(🔂)卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉(🍵)，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(🤟)亏欠。而熬夜(yè )刷(🔘)手机更耗气血，中医讲“久(🌎)视伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗(hào )的不只是电(💂)量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易诱(🙃)发青光眼。

　　气血充足：指甲有光泽、(🦔)红润光滑(huá )、有弹性，指腹饱满。

　　中共(🕤)西盟县委副书(shū )记、县人民(mín )政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做(zuò(📀) )”的铮铮誓言，在西(🔠)盟融入血液、代代相传(🚰)，如今的(de )西盟(méng )正如歌中所描绘的一样“各(📹)族人民团结紧向前进，道(dào )路越走越宽阔”。

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒创新(xīn )建消(🤘)费新生态

　　如今的李萌，闲暇之余会为(🥜)群众砌花台(tái )、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及(jí )的事情，能帮助更(💯)多群众，我觉得就(🔃)是劳模精神在群(qún )众心(🚇)中最好的诠释。”她说。

　　建议：吃饭时要(⤵)专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃(chī )完早餐，7:00~9:00胃(wèi )经当令，胃中空，不利于(🎠)养气血。

　　支教六年

　　六年(nián )时间里(😟)，朱超敬不只给孩子们带来了音乐知识，课堂内外(wài )，她和小朋友们无话不谈，尽力去解决(🎠)他们成长过程(chéng )中的小烦恼。