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　　如果(guǒ )是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是(shì )晚(😩)餐少吃或(💚)(huò )不吃主(🔋)食。

　　煮饭煮(👤)(zhǔ )粥做馒(🔙)头煮面条(🚷)的时候，还(🐓)会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　不吃主食或吃太少

　　如(rú )果有以上情(qíng )况，建议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(💚)(zhè )种因缺(🔃)乏碳(tàn )水(☔)化合物而(ér )造(🐭)成的失眠(💇)，是吃保健(🃏)品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举(jǔ )行全国代表(biǎo )大会，并公(gōng )布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人(🏙)。另一(yī )位(🐆)党内候选(🤠)(xuǎn )人国民力量(liàng )党前党(🌛)首韩东勋(🖼)得票率为(🙏)43.47%。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　反而不利于瘦身

　　同时，北京交通部门充分利用握(wò )手机制，与(yǔ )重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测(cè(🍋) )，精准服务(🚭)(wù )保障，地(🖊)铁(tiě )车站加强与火车站(🎺)、机场的(🏧)服务衔接(🕌)，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　上周(zhōu )国际油价下(xià )跌