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　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个(gè )原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种(⏸)因缺乏碳水(shuǐ(💦) )化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　除了(le )青年群体，邵菲也未(🎒)忽视社区中老(🌹)年人的文化需(📀)求。她带领“创意(🏇)北干艺术总团(🎆)”平均年龄60岁的阿姨们，将(jiāng )广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广(guǎng )场舞大赛常青组小集体健(jiàn )身舞类自(zì )选(🤒)项目特等奖。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从而影响睡眠质(🧙)量。

　　其实，合(👸)理吃主食有利(🍣)于预防肥胖，不(👓)吃主(zhǔ )食或吃(🦋)得太少反而不利于(yú )瘦身。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争(zhēng )阶段，各大平台陆续推出(chū )“仅退款(kuǎn )”服务，旨在提(💚)升消费者购物体验、保障消费者(zhě )权益。但在实施过程中，这项措施(shī )却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无(🅰)序的“仅退款”有(🦂)助于电商行业(🍺)从低价(jià )竞争(🌤)回归良性竞争(🈯)，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展(zhǎn )。

　　王毅强调，面对霸(bà )权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平(👿)正义的“主力(lì )军”。面对单边主义，金砖国家要(yào )勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携(⛑)手全(quán )球南方(🤲)，维护和践行多(🗒)边主义，推动构(✴)建人类命运共(👑)同体。