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　　在主食过少时，增(zēng )加主食的量就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量(🦓)，包括(kuò(📲) )睡眠质(💚)量。

　　(🔫)- 蛋白质(😼)、脂肪(🔤)含量高的食物消化速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　剧烈震荡下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金等贵金属，并推动其价(jià )格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲(chōng )破1000美元/盎司关口，年内累计涨(🚡)幅约10%。

　(🍽)　在主(🔟)食过少(🚶)的时候(🌖)，增加主(👉)食的量(🌬)，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。

　　在张家界七(qī )星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火(huǒ )热上演(💕)。现场游(🍌)客纷纷(🍓)举起手(👜)机记录(🎢)精彩瞬(🔷)间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险(xiǎn )峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全(quán )透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限(xiàn )风光。

　　北京：溶洞游带动周边发(fā )展 打造假日消费新场景

　　今年，她(tā )接连策划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年(🖕)轻人可(🍢)以带着(🛐)猫狗放(👥)声歌唱(🐷)；咖啡(🏣)音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足(zú )的民谣之夜。