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　　工人在中药材种植基(🚭)(jī )地施肥。(受访者 供图)

　　建议：休息日(💱)尽量不要一直躺着，适当站起(📦)来活动活动(📠)。平时也不要久坐，连续静坐不(🎠)要超过50分钟(🍷)(zhōng )，中途可以站起(qǐ )来接杯水(👅)，活动活动身体。

　　2024年10月(yuè )，朱超敬因为生(shēng )病住院，两周没去上课，再见到大家(jiā )时，很多孩子都(dōu )掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感(gǎn )觉，正是她(⛳)一直坚持的最大动力。

　　因为这堂音乐(✨)课，很多孩子都从内向敏感，变(♍)得自信活泼(🤵)，而朱超敬，也在这段旅程(chéng )中(👫)收获着感动和(hé )温暖。

　　而对朱超敬来(💏)说，这一路(lù )上是工作之余的(de )小小放松，是回娘家的点点温暖。歌(gē )声里，孩子们的(de )一张张笑脸，课堂外，大家的一次次(cì )关心，也成了她每周一次的期(👡)待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不(🏠)嫌苦累，背着琴往城里去，如今(🌋)，为了点亮更(🍵)多孩子们的音乐梦，她又不辞(📜)辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样(💷)(yàng )，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就(jiù )是一部彼此成就(jiù )的动人乐章。

　　朱超敬：小朋友问(wèn )我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时(🏿)候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们(🌴)音乐老师，我有时间就会再来(🐯)看你们的。

　(🛍)　2022年底，临安区林业局和昌化(🖨)(huà )镇瞄准“森林康(kāng )养”新业态，依托联盟村金子岩千米(mǐ )海拔优势与大源(yuán )塘景区的生态资源，成为浙江首批8个(gè )林业共富试点项目之一。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　村民的笑(💍)脸背后，是项目带来的切实改(🚠)变：村集体(🍬)通过林地流转获得400余万元租(😍)金，30多名村民(🌦)实现“家门口”就业(yè )，高峰期用(🆎)工达(dá )50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中(zhōng )药材共富种植园，统一运营管理，让(ràng )山林经济变身“聚宝盆”。