91????

　　今(jīn )天(tiān )，全(quán )国(guó )铁(tiě )路(lù )进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东(🗝)站利用客票系统，提前(🏒)研判高峰日、关键时(🙄)段等，根据柱状图编制(🥗)次日安检、检票、站(🧣)台、出站等通道开启(🌾)和人员安排方案，形成(🤑)客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出(chū )游(yóu )增(zēng )多(duō )、老(lǎo )年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保(💫)障“一老一小”出行无忧(🐓)。国铁武汉局在汉宜铁(💽)路、汉十高铁、京广(👙)高铁、郑渝高铁等热(🌟)门线路加开196列客车提(📽)升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来(lái )的(de )200余(yú )平(píng )方(fāng )米(mǐ )增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　膳食指南(💨)的建议是：轻体力活(🔂)动的成年人，每天应摄(🤗)入200~300克的谷物/粮食(大米(👸)、面粉、干玉米、小(📑)米、燕麦片、莜麦面(🎄)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(shì )指(zhǐ )烹(pēng )调(diào )前(qián )的(de )干重。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并(💟)公布党内总统候选人(🍄)决选结果。金文洙以56.53%的(🤸)得票率位居第一，当选(✨)该党总统候选人。另一(🚠)位党内候选人国民力(❎)量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　一方面，少吃主食不等(děng )于(yú )能(néng )变(biàn )瘦(shòu )。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(♓)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(♌)米、面粉、干玉米、(🚳)小米、燕麦片、莜麦(💒)面、藜麦、红小豆、(👃)绿豆、芸豆、鹰嘴豆(⏮)等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。