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　　建议：平时喝温(🆚)水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物(wù )。

　　朱超敬的本职(🐦)工作(zuò )是西安一家培训机构的音(yīn )乐老师，周一(😆)是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都(🎐)把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　坚持(🏖)运动和从不运动(dòng )的人，可能一两天没差别(bié )，但(🕤)时间一长身体多方面差别却很明显！

　　假期里(🐳)，你有没有赖床、玩手机(jī )？中医认为，“久卧伤气(qì )、久(💜)坐伤肉”，休息日久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。

　　5月(🐝)3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族风情。当日，云(🧜)南省临沧市沧源佤(wǎ )族自治县举行2025年佤族司岗(🚦)(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演，展(🎶)示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李(🈁)嘉娴 摄

　　而对朱超敬来说，这一路(lù )上是工作之余的(🌃)小小放松(sōng )，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们(🧑)的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了(💛)她每周一(yī )次的期待。小时候为了自(zì )己的音乐(❤)梦想，朱超敬不(bú )嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为(👼)了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛(xīn )苦，带(💏)着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双(shuāng )向奔赴的音(🏒)乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　(🔙)起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢(màn )慢地，她(🗳)觉得应该有更丰(fēng )富的内容加入课堂。

　　现在(🚬)，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向(🤧)奔赴。朱超敬说，这段(duàn )美妙的音乐旅程，不会画(huà(💪) )上休止符。

　　4月28日上午(wǔ )，庆祝中华全国总工会成立100周(🗣)年暨全国劳动模范和先进工作者表彰大会在北(🔹)京(jīng )隆重举行。党中央、国务(wù )院授予1670人全国劳(✨)动模范称(chēng )号、756人全国先进工作者称(chēng )号。4月29日(🤾)，国务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗者”中外(🔎)记者见面会，邀(yāo )请5位代表围绕“弘扬劳模(mó )精神(😣) 勇担时代使命”，分(fèn )享自己的奋斗故事和心路历(😭)程。

　　(📜)“对我来说，劳模精神，就是在面对10万英(yīng )文单词的(🎑)压机说明书时去(qù )熬夜，是在突破专业技术(shù )难(😀)关时去钻研，更是在面对整个压机液压系统调试(😺)时在10公里长的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲(📔)满(mǎn )满，“我希望今后能不断(duàn )创新突破，做出更多(⬅)重大(dà )技术装备研究成果。”