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　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐(❤)课(⛰)虽(⏯)然能上，但是(shì )和朱老师相比，真是天壤(rǎng )之别。她的乐理知识、发(fā )声、技巧，咱达不到。

　　很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈(📵)(yí(🐉)ng )，心(😇)情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(🥟)(niá(🍜)n )，针(📖)对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群(🗄)众(👂)砌(🥘)花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神(shén )在群众心中最好的诠释。”她说。

　　5月(👕)2日(⚓)晚(🆎)，《南(🥝)唐李后主》再度掀起观(guān )演热潮。开演前，江南大(dà )戏院票房“全院满座”的(de )锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之(🀄)后(🔒)，近(🎿)几个月内广州粤剧院第四度实现演出票房售罄。

　　现在，每周(zhōu )一次的音乐课，成了朱老(lǎo )师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音(yī(🥩)n )乐(🥌)旅(🔐)程，不会画上休止符(fú )。

　　4月30日，庆祝大会上(shàng )方阵表演。黄兴鸿 摄

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果(🖲)出(🌛)汗(⛳)过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与(yǔ )游客互动。当日，云南省(shěng )临沧市沧源佤族自治县举(😥)(jǔ(😋) )行(🚇)2025年佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　8 坚持运动的人，身体免疫力(🤑)好(🚎)

　(😙)　“运动是良药”的说法由来已(yǐ )久，坚持运动有助于激发(fā )和改善免疫力。人群统计(jì )研究显示，经常锻炼的人(rén )，细胞免疫功能明显优于(yú )那些(👒)不(🛎)运(👎)动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。