湖南女孩张丽

　　活动期间，西盟(méng )县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县(xiàn )庆活动，全方位(⏫)展示60年(🛬)来经济(🔗)社会发(📿)展成就(🛅)。(完)　(🙏)　都说(🍳)“运动(dòng )能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看(kàn )上去面部皱纹好(hǎo )像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运(yùn )动究竟是延缓衰(shuāi )老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近(jìn )清华大学的一项研究揭开了真相。

　　“DNA甲基(🐇)化年龄(🖋)”究竟‌(🌼)是什(shí(🎀) )么？这(🤬)是通过(🐋)测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这(zhè )种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年(nián )龄更年轻，也就(jiù )意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　一个多小时的路(lù )程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　(👢)每(měi )周(💐)一，是朱(🐅)超敬到(🎉)周至县(👠)上三清(🐱)小学给孩子们上音乐课的日子。

　　在川日资企业(yè )恳谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步(🚍)、做做(👐)操、练(🔨)练太极(💝)拳等，经(🐜)过一段(🍷)时间的体育运动，会对神(shén )经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。