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　　“一夕不卧(✋)，百日不复(fù(🤯) )”，意思是如果一晚上不睡(💵)觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠(qiàn )。而熬夜(🌧)刷手机更耗气血，中医讲(🤪)“久视伤血”，熬(🌡)夜刷手机消耗的不只是(🚚)电(diàn )量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　你中了几个？

　　5月2日晚，《南(🥫)唐李后主》再(😀)度掀起观演(yǎn )热潮。开演(🚉)前，江南大戏院票房“全院满座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗记(jì )》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之(🔔)后，近几个月内广州粤剧(🎺)院(yuàn )第(dì )四(📤)度实现演出票房售罄。

　(🅱)　云南省普(pǔ )洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中国(guó )西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝(🍁)(bǎo )石”“龙血树(👽)故乡”“中国牛油果之乡”“中(🥟)国精品咖啡第一县”等美誉。

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(❣)为运(yùn )动(dòng )后，脑细胞分(⏹)泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以上人群(💷)的认知功能(👕)研究发现：随着年龄的(👒)增长，有规律地运动(dòng )锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　不用苛求自己太自律