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　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间(🌆)血糖偏低。而血糖(🆑)的过度降低是一(📄)种强烈的应激，会(😵)升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。

　　吃多(duō )少主食才算够？

　　如果是这种(🦑)情况，建议你思考(🕎)一下有没有以下(🕙)这个导致失眠的原因：主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。

　　我认为还有两个(gè )可能原因：

　　价格反转(🐱)不断，国际金价最(🔑)近波动加剧。

　　(🐡)……