有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦,有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少,肝糖原不足,导(dǎo )致夜间(🌆)血糖偏低。而血糖(🆑)的过度降低是一(📄)种强烈的应激,会(😵)升高压(yā )力激素水平,使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
吃多(duō )少主食才算够?
如果是这种(🦑)情况,建议你思考(🕎)一下有没有以下(🕙)这个导致失眠的原因:主食吃(chī )得太少,特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。
我认为还有两个(gè )可能原因:
价格反转(🐱)不断,国际金价最(🔑)近波动加剧。
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