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　　(🚡)适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社(🔇)出版的《失眠》一(🐛)书(shū )中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ(🏎) )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做(zuò )做操、(Ⓜ)练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神(🖱)经系统的兴奋(🦊)和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的(🌃)睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠(🤑)，提高睡眠质量(🐒)(liàng )。

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师(shī )和孩(🌹)子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅(lǚ )程，不会画上休止(🤣)符。

　　如今的李萌，闲暇(xiá )之余会为群众砌花台、(🌷)栽花架，还会去(🧛)养老院(yuàn )义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮(🍰)(bāng )助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中(zhōng )最好的诠释。”她(🤥)说。

　　在此次恳谈会现场(chǎng )，与会单位和企业代表(🌞)围绕经济现状及企业所面临的(de )问题等进行了交流，并连线观看了(📄)四川活动周(zhōu )大阪会场的精彩场景。(完)　　奥斯(🤕)卡武汉5月(yuè )6日(🈳)电 (武一力 王沁沁 郭靖)记者6日从长江海事局获(huò )悉(🎦)，今年“五一”假期，长江干线安徽至四川(chuān )段共发送水上旅客140.7万人次(🔁)，同比增长11.5%；保障重(chóng )点物资船舶进出港2015艘次、504.7万(🐜)吨。其中，两江游和夜游(yóu )持续火爆，达到47.3万人次，同比增长51.7%。

　　4月30日(🗄)(rì )，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤(wǎ )人(🐍)民唱新歌》。黄兴(👚)鸿 摄

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测(🐧)量人体DNA的甲基化水(shuǐ )平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为(😰)(wéi )“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年(niá(⌚)n )龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的(de )延缓身体衰老。