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　　- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产生饥饿(è )感，影响入睡和睡眠质量。

　　恢复正常主食量之后(🔵)，不仅体力精力变(biàn )好，情绪更(😲)稳定，心情更愉快，体(tǐ )重更稳(🕐)定，增加运动之后还会变瘦。

　(🌓)　吃多少主食才算够？

　　(🏼)不吃(chī )主食或吃太少

　　A：(👀)“哥，我最近刚开了家装修公司(🍼)，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　分析师指(zhǐ )出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白(🏖)银的应用日益广泛，需求持续(🤫)攀(pān )升。而铂金价格的回升则(📂)与供应短缺(quē )密切相关。

　　(💩)图为大连港湾海关(guān )关企联(🚄)络员赴船企实地调研。张旭 摄(⬅)

　　每个人的代谢能力不同(🤧)，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷(zhōng )是在消费者发(🌌)现网购商品存在问题且(qiě )退(🔻)货成本较高的情形下，可申请(🌪)仅(jǐn )退款以保障自身权益，同(🍡)时警告不良商家如果商品出(👴)现问题有可能货款(kuǎn )两空。但(🌺)在具体执行过程中，部分(fèn )平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申(shēn )诉机会甚至主动诱导消费者采用仅(jǐn )退款解决售后纠纷(🗨)等，形成了大量的(de )规则漏洞，这(🚻)些漏洞被“羊毛党”利用，造成商(🏌)家的大量损失，让“仅退款”规则(🥏)变得“寸步难行”。

　　邵菲为青(📳)年社群举办“乐动未来(lái ) 奏响(🌱)青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)