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　　(光(guāng )明日报(bào ) 作者：杨柳，系海南省委党校副(🚀)教授)　　筑牢维护亚洲安全稳定的基石(和音)

　　马建岭指出，进入立夏之后(🙋)，天气变热，有的人(rén )会出现(xiàn )浑身倦(juàn )怠、胃口变差、腹(❤)痛烦燥等症状，这就是(🎪)“苦夏”。“苦夏”实际上不是一种病，它只是说身体对炎热的天气(🍐)一个不适的状(zhuàng )态。通(📧)(tōng )过“苦(kǔ )夏”来减重的方式是不可取的，因为长期的胃口变(😜)差，会导致身体进入一(🐟)个“饥荒状态”，新陈代谢是降低的，这样既不容易减重(chóng )，反而(🐃)(ér )会导致(zhì )营养不良。即使体重暂时有这么一个下降，但是(🥙)饮食恢复之后会出现(🥟)特别快的反弹。

　　美团旅行数据显示，“五一”假期(qī )首日，“五(🏞)一(yī )出游”搜索热度同(🥠)比增长160%，但5月2日、3日也进入短途游的高峰，乡村游、味蕾游(💨)等将成为避开拥挤人(🔋)流的新选择。

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　　马建岭介绍，脾胃居于中焦，就像人体的“中央厨房”，作为后天之本和(🐹)气血升华之源，它的功能是(shì )把吃进(jìn )去的食(shí )物加工(gō(🗡)ng )成营养套餐。脾胃是“喜(🎦)暖恶寒”，长期吃一些冰淇淋、冷饮这些生冷的食物，会损伤(🌛)体内的阳气，会导致消(😵)化不良、胃口(kǒu )变差、腹泻腹(fù )痛等症状，所以这是不可(🦊)取的。但是，每个人的体质有不同，个体差异和地区差异也是存在的，所以也有人奇(💛)怪，大多数西方人为(wéi )什么能(néng )够习惯(guàn )生冷食物，跟他们(🏊)长期高热量、高蛋白(💿)的饮食和体质是有关系的。

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