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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🐓)米煮的饭，效果更好。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的γ-氨基(📯)丁酸和B族维(🧕)生(shēng )素(sù )，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🏎)持续合成糖(🕥)原而不是合成脂肪。

　　特区政府发言人表示，今年首季度本地生(🏒)(shēng )产(chǎn )总值(🎯)同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实(🥩)质本地生产总值增长(zhǎng )2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口(💮)增(zēng )长(zhǎng )加(🕎)快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩(🕰)张。整体投资(🛍)开支随着(zhe )经济扩张而增长。

　　这两天，一场前所未有(yǒu )的(de )“天坑”音(🌯)乐会也在湖(🧙)北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文(🌖)艺术跨(kuà )界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰(pèng )撞(zhuàng )，解锁了假期新(🏖)玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于(🍭)北(běi )京房山(🕒)的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞(dòng )游(yóu )玩项目受到了游(🚞)客们青睐，假(🏎)期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(qù(📿) )看看溶洞里有什么奥秘。

　　一是适度的淀粉(fěn )类(lèi )食物能帮助血糖水平保(🍎)持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(🏯)(yóu )于碳水化(🛬)合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度(⬅)降低是一种(〽)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并(bìng )难以(🥉)再次入睡。

　　网警提醒

　　(晚上如果不(bú )运(yùn )动，能吃到浅浅一小碗饭的量(🍱)就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭(fàn )就(🖌)对了。)

　　当(⏲)地时间本周三，美联储将公布(bù )最(zuì )新的利率决议，市场普遍预计(🐋)美联储将继(💞)续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰(shuāi )退(tuì )的信号(🦏)，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让(ràng )美联储面临不小的压力。有分析称，本(🌖)周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳(💀)美联储将受(🧥)到白宫影响的说法(fǎ )，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外(🧥)，美银指出，投(🍡)资者预期特朗普在执政的第二个(gè )百(bǎi )日将转向“三低”政策，即降(🧑)低利率、降低关(guān )税(shuì )和降低税收。

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　　江西赣州公安网安部门在(🛒)办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司(🍵)为开展业务(🕤)， 以找同(tóng )行(háng )分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主(🌭)的姓名、联(😟)系电话、详细住址等。其行为(wéi )涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安(🐹)部门迅速启动(dòng )查处。