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　(🍫)　中国工(🏆)程院院士(⬇) 张伯礼：(👒)我(wǒ )推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上(shàng )陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡(pào )一个小时，泡松软和百合、陈皮(pí )一起来煮，煮到软烂了，可以加(jiā )一点桂花、冰糖，这(💡)种老少咸(🎊)宜(yí )。

　　宜淡(🕔)

　　从北(👂)方到南方(💛)，立夏时(shí(🎩) )节的中国(👠)，处处都是瓜果飘香。这些应季水果不仅满足了我们的味蕾，更凝聚着一方水土的滋养和果农的辛勤付出(chū )。这个立夏，不妨就让这份自然(rán )的馈赠，伴我们一同开启元气满(mǎn )满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英(yīng ))　　朝“问”健康丨立夏节气(💏)(qì )如何养(🤵)生更“养心”？运(📆)动贴士 食(❗)补方(fāng )子(🛋)请收好

　(👷)　中国工(🌫)程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下(xià )限，简单的公式是，上限是220减去(qù )年龄，再乘以60%，达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。

　　巡(xún )游开(🕌)始前，谢依依和范艺琛两(🚸)个小志愿(🔣)(yuàn )者打卡(📽)留念。　李(🥠)玉芳 摄

　　说(shuō )到西瓜的优质产地，新疆绝对是绕不开的王者！

　　“‘双千’计划是创新人才培养模式、重塑教育教学组织形式(shì )的重要举措。与传统课程相比，‘双千’计划的课程更加强调供(gòng )需对接和职业能力提升，帮助学(xué )生(🔏)补齐知识(🌾)和技能短板。”楚晓琳说。