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　　反而不利于瘦(shòu )身

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否(🚜)经历过？

　　第三，如果主食(🗯)不足，其他食物也没有(yǒu )相应(🎃)增加，则晚间会产生饥饿感，从(🎇)而影响入睡和睡眠(mián )质量。

　(👬)　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗(🚆)词课·邦媛》中，蒙曼(màn )认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但(dàn )没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边(biān )一个没有名分的侍妾(🦄)。”

　　黄卓表示，5月夏收粮油作(🎩)(zuò )物进入产量形成关键期，夏(🐊)收自西南向北陆续展开。东(dō(😚)ng )北地区(qū )大面积春播。

　　一(💎)项随机对照研究发现，与运(yù(🌎)n )动后不(bú )吃碳水化合物相比(🍙)，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡眠质量。