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　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(🧔)浅1小碗米饭。如果运(yùn )动较多，可(🧛)以再加量。

　　有利于预防失眠

　　(🦕)必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(🌅)食品、吃营养价值很低的淀粉(🎊)食品。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(⌛)长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各(🚞)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🤔)(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚(👊)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(⬇)久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　(😹)　预计5月，全国大部地区气温接(🐽)近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降(🧕)水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生(shēng )长发育；江淮、(🐫)江汉、江南、华南东部等地温(👎)高雨少，部分地区可能出现农业干旱(🌔)和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土(🚣)壤水分和缓和旱情，气象条件总(📳)体利于冬小麦产量(liàng )形成，中下(✨)旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少(⛴)，出现阶段性农业干旱和干热风天气风(fēng )险较高；长江流域油菜(🤢)产区气温偏高，降水正常或偏少(🚘)，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；(🛴)西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北(😚)京4月28日(rì )电 (记者 吕少威)临近“五(🚨)一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访(👨)友小高峰，为保障三地(dì )消费者合法权益，营造放心、安心、舒心(⚓)的假日消费环境，北京市市场监(🤭)督管理局、天津市市场监督管理委(🎰)员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的(de )初衷是在消(🌱)费者发现网购商品存在问题且(⛴)退货成本较高的情形下，可申请仅退(✡)款以保(bǎo )障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可(🏜)能货款两空。但在具体执行过程(😒)中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违(🛋)背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采(cǎi )用仅退款解决售后纠纷等(🍯)，形成了大量的规则漏洞，这些漏(🏨)洞被“羊毛党”利用，造(zào )成商家的大量(🎢)损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　出租汽车方面，组织出租企(⛅)业和网约车企业成立重点场站(🎸)“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和(🚅)网约车平台重点场站倾斜派单(dān )等手段。