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　　失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关(🍁)联已经得到学界的广(🎌)泛认可。同时，失眠和睡(🈁)眠不(bú )足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　投(tóu )资风向的转变，在消(🤤)费市场上也有所体现(🌅)。第一财经在上海看到(💤)，多家金店虽然人(rén )头(📙)攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白(bái )银饰品柜台前驻足挑选。“最近(🤝)来问铂金、白银首饰(🐐)的顾客明显多(duō )了。”上(👨)海市区(qū )一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品(pǐn )太贵，相比之下(xià )，铂金和白银首(💨)饰不仅价格更实惠，款(🍷)式也很多样，很适合日(😙)常佩(pèi )戴。

　　为推动(💒)船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外(wài )发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团(⛓)保税”政策，让集团企(qǐ(😚) )业之间保税料件(jiàn )自(🦓)由流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发(fā )加工免征担保等(děng )便利措施。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　此外(⏬)，主食吃得太少不好(hǎ(🌖)o )，不意味着餐盘里只有(🌏)主食，其他类型的食物不足。

　　很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(🚫)间低血糖，次(cì )日早上(📬)的空腹血(xuè )糖水平反(😖)而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够主(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　在主食过少的(🎂)时候，增(zēng )加主食的量(🎹)，就是改善营养平衡，改(🥏)善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(📹)(duō )等其他问题了。营养(💷)均衡才能获得最好的(♒)生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是最(⛸)降低幸福感的原因之(😞)一。对很多人来说，只要(🕐)能睡上一夜好觉(jiào )，幸福指数就会大幅度提升。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情(😘)况下，为了维持血糖稳(🕥)定，身体不得不拆解蛋(🌻)白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。