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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(🤩)久躺不动(👥)，其实很(🍍)伤气血(🙋)。

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　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地(dì )坚持下去，你一定会(💫)拥有更健(😻)康的身(🚶)体，更愉(yú )悦的心情，更强大的精神。

　　“运动是良药”的说法由(yóu )来已久，坚(jiān )持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研(yán )究显(🤗)示，经常锻炼的人(🤒)，细胞免(🐛)疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也(yě )更不容易生(shēng )病。

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　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百(bǎi )趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　村民的笑脸背后，是项目带来的切实改变(🍹)：村集体通过林(🥁)地流转(💦)获得400余(yú )万元租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期用工达(dá )50余人。特别(bié )是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材(cái )共富(⛽)种植园(yuá(🔻)n )，统一运(🤓)营管理，让山林经济变身“聚宝盆”。

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我(💛)可能当不了你们(🚄)音乐老(🚡)师，我有时间就会再来看你们的(de )。

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