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　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(🦊)然是有科学(🔫)道理的(de )。

　　(🐫)品牌思维 激活“全龄段”文(wén )化发展

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供(🕤)应能(néng )有效(🦀)地提升入睡(😻)效果和睡眠质量。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目(📏)前工商(shāng )银(🗜)行、建设银(🤠)行的部分规(🆖)格的投资(zī )金条库存也已告急。例如，截至发稿(gǎo )，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩(shèng )14套。

　　这种“凌晨三四点睡醒后(hòu )睡(📤)不着”的场景(🉑)，你是否经历(👎)过？

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗(🔇) B 族维生素，额(🙄)外(wài )消耗能(🍥)量，而且加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让你感觉疲劳。