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　　朱超敬的本职工作是(shì(❄) )西安一家培训机构的(de )音乐老师，周一是一(yī )周中为数不多的休息时间，过去几年里(🦈)，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。

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　　适当(🕕)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版(🍲)的《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(🎚)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(⛵)，经过(guò )一段时间的体育运动(dò(💌)ng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(🧣)作用，为恢复正常的睡眠建立良(🌞)好循环(huán )，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠(💿)(mián )质量。

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　　(🤽)周至县上三清小学老师 梁彦鹏(péng )：我也特别高兴(🍻)，我(wǒ )就把朱老师领到三楼(lóu )的(🌛)音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂(🥇)别开生面的音乐课，上得特别好(🗨)。从朱老师进课堂，到(dào )最后结束，整个课堂(táng )朱老师(🗄)和大家互动特别多。

　　5月3日，游(😬)演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源(😤)佤族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族民间文化(huà )艺术游演，展示(📼)当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴(🎺) 摄　　奥斯卡普洱5月(yuè )5日电(📑) (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神(shén )鱼节举行。在(🦐)此期间，中缅边境勐啊口岸共验(🐦)放出入境旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经(🧛)该口岸前来(lái )参加活动、探亲、购(gòu )物等。

　　因为这堂(táng )音乐课，很多孩子都从(🚜)内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中(🌌)收获着感动(dòng )和温暖。

　　除了(📸)上(shàng )课，朱超敬还和学校(xiào )配合，积极为学生创造展(🅱)示自我的舞台，每次准备演出，她(🏳)都忙前忙后，乐此不疲。