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　(⏪)　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(📟)者 供图(tú ))

　　一是适度的淀粉(🔀)类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú(💹) )碳水化合物摄入过少，肝糖原不(👤)足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(🔮)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间(🧘)醒来并难以再次入睡。

　　很多(😄)(duō )人因为想控糖，晚上严格限制(🍀)主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会(🦆)增大。头天晚上吃够主食之后，第(🈳)二(èr )天反而会看到血糖水平更(😍)为稳定。

　　针对“七(qī )站两场”将出现的返(fǎn )程客流高峰，北京交通部门(🌾)综合施策做好“七站(zhàn )两场”接续(👁)保障，实行“一站一场一策”，建立(lì(🤢) )多部门协同、多方式(shì )联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效(🍔)疏(shū )运。

　　从国内市场数据来(🔢)看，2025年一季度，国内(nèi )黄金市场成(🖼)交量、成交额均呈现大幅增长(🌪)态势。

　　“年轻人喜欢养(yǎng )生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(🥉)们就(jiù )办宠物瑜伽。”诸多富有创(🚝)意的活动方案也让邵(shào )菲意识(🎉)到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　不吃主食或(huò )吃太少