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　　第四，在动(🛸)物实(shí )验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨(🅰)酸(🚐)的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(👷)。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而(🚉)胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(💹)(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛(📆)(dǎo )素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(💌)血(🥛)(xuè )清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(🐣)(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量(🌊)(liàng )[6]。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(🚘)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng )，导致(🎠)夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(liàng )。

　　(🔽)北(🕞)京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、(💸)河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市(shì )场监(🥀)管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打(⏺)12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报(bào )，市场监管(🐣)部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失(💜)眠(🎍)，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(guān )键营(yíng )养，很多人(🛠)不知道

　　李鸣涛表示，当前电商市场的(de )竞争(zhēng )日趋激烈，这(📺)种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不(bú )能简单地依靠流(🗂)量(🐪)分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦(jiāo )在平台生态核心(🔬)能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费者及服务商(🥤)的(🎻)共同体，让不同参与方良性互动和(hé )共赢(yíng )发展，只有如此(🕓)，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消(💞)费者对线上消费综合服务体验(yàn )要求越来越高的背景下(😠)显(🐕)得尤其重要，也是保障电商产业(yè )实现更加可持续发展的(🛵)重要基础。

　　“去年我们交付多(duō )用途纸浆船11艘，今年预计交(📓)付12艘。”大连中远海运重(chóng )工有(yǒu )限公司物资部副经理刘宇(🐹)介绍说，得益于海关的支持(chí )，企业在加工贸易手册备案、增(🖱)项变更进口、单耗核定申(shēn )报等环节特别顺畅，推动了整(🚵)体(✨)建造效率的提升。

　　三(sān )要营造开放合作的国际环境。面(🙆)对美国随意加征关税，在(zài )全球范围挑起贸易战，中国的回答(🎖)是清楚的，立场也(yě )是坚(jiān )定的：如果执意要打，我们奉陪(🗳)到底；如果准备要谈(tán )，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自(🆚)身正当权利，也(yě )是各国的共同利益；中方维护的，不仅是(🏅)互(🍛)惠合作，更是(shì )国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊(🐳)严，还有人世(shì )间的朗朗乾坤。

　　其实，合理吃主食有利于预(👦)防肥(féi )胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　北京(🐖)：沉(chén )浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产