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　　本报通(🚰)讯员 赵(zhào )明

　　让孩子们享(xiǎng )受音乐(🤒)的乐趣

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适(shì )当站(🍯)起来活动活动(dòng )。平时也不(🏀)要久坐，连续静坐不要超过50分(🚹)钟(zhōng )，中途可以(yǐ )站起来接杯水，活动活动身体。

　　不用苛求自己(🖖)太自律

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起(🐀)来活动活动。平时也不要久(🏼)坐(zuò )，连续静坐不要超(chāo )过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　“DNA甲基化年龄”究(jiū )竟(🍩)‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水(shuǐ )平，来估算(🔼)的身体生物年龄，这种方法(🗳)被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身(🕣)体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效(😟)地的延(yán )缓身体衰老。

　　(Ⓜ)走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟(gōu )。“在这里每年能挣五六万元，像我这样(😯)年纪大了，在家门口(kǒu )就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海(🔇)笑着告诉记者。