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　　你以为过几天就好(hǎo )，现在看，似乎(🔂)没有(yǒu )好(🕯)转的迹象(🌛)。你开始(shǐ(💉) )担心，甚至(💹)有点绝望(🌏)(wàng )……

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时(shí(🤘) )间也缩短(🐤)。

　　有利(📇)(lì )于预防(🤓)失眠

　　(🎯)可能(néng )有(🚸)人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有(yǒu )这(🚄)个原因—(😵)—主食吃(🤰)(chī )得太少(😇)，特别是晚(💽)餐(cān )少吃(🏹)或不吃主(🚅)食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车(chē )辆作为补充，做好机(jī )场兜底运输保障。